こんにちは！！
hitomiです(^^)☆☆
いきなりですが、不安でモヤモヤするといった気持ちになったことありますか？
私、もともとは深く考えないタイプで、友達からも『悩みなさそう〜』てよく言われてたんですが…
妊娠出産を経験してから情緒不安定になりやすくなってしまい(^_^;)
すぐ泣くし、怒ってたかと思えば急に笑いだすっていう自分でも訳の分からない状態によくなっています(ﾟoﾟ;;
それに巻き込まれている旦那さんは本当に大変ですね…
怒りの矛先は全て旦那さんですからね(~_~;)笑
そんな私ですが、最近は少しずつ自分の気持ちと向き合えるようになってきて、不安に陥ることも少なくなってきました。
あることをすることによって不安は解消できますので、一人でも心が軽くなって前へ進めるようになると嬉しいです。
Contents
不安の『正体』とは
ずばり！！
「不安の正体が分からないから不安」なのです！
はぁ？って感じですが、
頭が痛くて痛くて仕方ない時に、自分でネットで調べると沢山の病名が出てきて不安になりません？
でも、病院に行って診断名をつけられ、治療方法を教えられると、不安の気持ちは軽減されていませんか？
実際に頭痛が治っていなくても、原因がわかってホッとしますよね。
これと同じで、何が不安なのか具体的に知ることが大切です。
何が『不安』なのか因数分解していく
もしもあなたが、明日から新しい職場に変わることになったとしたら、どうですか？
不安に感じません？
何も情報がない職場に、明日からって！（実際にあったらブラック企業もいいとこですが）
でも、何が不安なのかと聞かれると「うまくやれるのか不安…もう全てが不安」という風に、パッと明確に自分の不安を答えられる人って少ないです。
新しい職場で何が不安なのか。
不安に思っている原因が分からないと、どんどん不安でモヤモヤと負のループにはまります。
その不安の原因を突き止めることが大切です。
・職場の人間関係はどうなのか
・仲良い人はできるのか
・新しい仕事で成果をあげられるのか
・遠い職場で通勤時間が長くて体力は持つのか
などと、不安に思っていることを箇条書きでいいので紙に書き出してみるとスッキリしてきます。
原因が分かれば、あとは改善すればいいだけですからね(^ ^)
人間は、不安点が具体的にわかれば自然と解決に向かっていく生き物なので大丈夫。
・人間関係がいいのか不安ならば、笑顔で挨拶をして第一印象をよくしてみる
・コミュニケーション能力に不安があれば、コミュニケーション能力をあげる方法を検索してみる
・自分の体力に不安があるならば、筋トレをしてみる
など、出来ることから実践することにより自信にも繋がってきます。
不安に思うことは、あなたが進んでいる証拠！
不安の正体を突き止めて、改善点を見つけ出し、一歩ずつ進んでいきましょう！！